Doğru bir şekilde beslenmesi için yalnızca içip yedikleriniz değil aynı zamanda da yemeyip içmedikleriniz de çok ama çok önemlilik arz etmektedir. Çünkü bazı yiyecek ile içecekler yalnızca ve yalnızca besin hırsızı olmaktadırlar. Ve bu besin hırsızları da vücudunuzda bulunan çok değerli vitamin ile mineralleri alır götürmektedirler.
Besin Hırsızları
Çay ile Kahve; Bildiğiniz gibi ülkemizde en fazla çayı sonrasında ise kahveyi tüketiyoruz. Ancak hem çayda hem de kahvede teofilin, teobromin ile kafein adı verilen maddeleri içeriyorlar. Kafein çok az bir miktarda alınırsa o zaman kişiye canlandırıcı bir etkide bulunmaktadır. Ancak bu etki çok kısa bir süre içinde yok oluyor. Çok uzun süre boyunca veya çok fazla miktarlarda tüketilirler ise o zaman insan sağlığına karşı zarar vermeye başlamaktadır.
Çikolata; Bildiğiniz gibi çikolatanın ana maddesi kakaodur. Kakao da çok yüksek miktarlarda teobromin ve kafein içeriyor. Başka bir değişle çikolata aynı çay ve kahvenin vücuda verdiği zararların aynısını verir. Kısacası çikolata gerek uyarıcı gereksede vücutta sıvı kaybına neden olan hem de bağımlılık yapıcı özellikleri vardır.
Kolalı İçecekler; Kolalı içeceklerin içerisinde kafein olduğu için bu kolalı içeceklerde de uyarıcı ve bağımlılık yapıcı özelliklere sahiptir. Bunun dışında kolalı içeceklerin içerisinde birde koruyucu, renklendirici veya tatlandırıcı maddeler yer alır.
Gazozlar; Marketlerde kolaylıkla bulabileceğiniz gazozların içerisinde sentetik bitki ekstreleri, sentetik meyve ekstreleri, bol miktarda şeker, hatta bazen de koruyucular, gazlar veya suni tatlandırıcılar içermektedir.
Sigara; Sigara ilk olarak akciğer kanserine neden oluyor özellikle erken yaşta ölümlere de neden olan yine sigaranın kendisidir. Tükettiğiniz besinlerin beden yararını görmeden vücuttan atılımına sebep olur.
Alkol; Alkol bir tür karbonhidrat türüdür ve alkolün yapımında şeker kullanılmaktadır. Buda besinlerin yararlarını azaltmaktadır.
Antibiyotikler; Eğer ki, antibiyotikler yalnızca gerektiği zaman kullanılırsa çok fazla sorun olmamaktadır. Ancak fazla tüketilirse yenilen besinlerden kişinin yeteri kadar faydalanmaması ile vücutta gerek mineral gerekse de vitamin eksikliğine sebep olur.