Hamilelik Döneminde İştah Kaybının Sebepleri Nelerdir?

  • Hamileliğin ilk dönemlerinde yaşanan iştah kaybı genel olarak mide bulantıları yüzünden olmaktadır. Mide bulantısının verdiği his yemek yeme isteğini azaltır bu yüzden hamilelik dönemindeki iştah kaybının ana nedenlerindendir.
  • Hamileliğin üçüncü üç aylık döneminde ortaya çıkan iştah kaybının diğer nedenlerinden biri ise progesteron hormonundaki artışların olmasıdır. Bu hormon tüm sindirim sistemi işlemlerini yavaşlatıcı etkide bulunuyor.
  • Hamileliğin ikinci üç aylık döneminde sindirim sisteminde genel bir yavaşlama gerçekleşir. Bu yavaşlamanın sebebi iste aşağı bağırsak bölgesine ve uterusa uygulanan basıncı ifade eder. Bu basınç hamileliğin ilk dönemlerinde iştah kaybına ve kabızlığa yol açıyor.
  • Sindirim işlemini yavaşlatan bir diğer neden ise kalın bağırsak tarafından emilen yüksek oranda su miktarlarıdır. Hamilelik döneminde alınan demir de anne olacak bir bayanda kabızlığı artıran bir başka etkendir ve bu da iştah kaybına yol açıyor.hamilelik döneminde iştahsızlık, hamilelerde iştahsızlığın nedenleri, hamilelerde iştah kaybının sebepleri

Hamileliğin Son Dönemlerinde İştah Kaybı

Hamileliğin son zamanlarında ya da son üç aylık dönemdeki iştah kaybı da birçok bayanda görülüyor. Anne karnında büyümekte olan bebek mideye baskı uygular ve bu da daha az açlık hissi yaşanmasına neden olmaktadır. Bir yandan bebeğin mideye bastırması nedeniyle kısa sürede doymuş hissedebilir ve daha fazla yememe isteğine kapılabilir.

Hamilelik Dönemindeki İştah Kaybını Yenmek

  • Eğer ki hamileliğin ilk dönemlerinde iştah kaybı yaşadıysanız, daha az miktarda yemek yemeye çalışınız. Gün boyunca daha az miktarda yemek yediğiniz zaman, mideniz dolu kalacaktır ve bu da mide bulantısını önlenecektir.
  • Hamilelik döneminin ikinci üç aylık döneminde iştah kaybı yaşayan hamile bayanlar gün de yaklaşık 8-10 bardak su tüketmesi gerekir. Yeşil ağırlıklı bitkiler ve lif bakımından zengin besinler beslenme diyetlerine dahil ediniz. Hamile bayanlar yağlı yiyeceklerden ve ya sindirimi zor olan gıdalardan ve sindiricilerden kesinlikle kaçınmaması gerekir.
  • Kendinizi sabah kalkınca bir şeyler yemek için zorlamayınız. Biraz daha geç bir vakitte yemek yiyebilir ve ya sabah yemediğiniz yemek yüzünden alamadığınız besinleri içeren kaliteli ve sağlıklı yemek ve içecekleri beslenme diyetinize eklemelisiniz.

Cevapla

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Required fields are marked *

*