Her insan hayatının bir noktasında bel ağrısı ile karşı karşıyadır. Aslında insanların iki ayak üzerinde durmaya başladığı günden beri sırtlarının ağrımış olduğunu söylemek yanlış olur. İnsanların yüzde 80’i hayatlarının herhangi bir anında sırt ve sırt ağrısından şikayet ediyor. Bel ve sırt ağrısı çekenlerin% 5-10’unda ağrı bir süre sonra kronikleşir. 45 yaşın altındaki çalışanlarda bel ve sırt ağrısı; Bu, fiziksel işlevleri sınırlamanın ve devre dışı bırakmanın en yaygın nedenlerinden biridir.
Bel ve sırt ağrısına ne sebep olur?
Sırt ve boyun ağrısının neredeyse yüzde 90’ı vücudun yanlış kullanımı ve zayıf duruş nedeniyle yumuşak dokuların (kaslar, bağlar, eklemler gibi) gerilmesinden kaynaklanır. Elbette farklı nedenler var: doğuştan patolojiler, yaralanmalar ve buna bağlı kırıklar, bel ve arka disk hastalıkları, bel ve sırtta kireçlenme, omur çıkığı, romatizmal hastalıklar, osteoporoz gibi kemik hastalıkları, yumuşak doku romatizması, tümörler , enfeksiyonlar .. Ayrıca sindirim, üreme ve boşaltım sistemleri gibi diğer alanlardan yansıyan ağrı ve psikolojik ağrı, bel ve sırt ağrısının önemli nedenleridir.
Mevcut yaşam tarzı bel ve sırt ağrısının ortaya çıkmasına neden olacak mı?
Özellikle son yıllarda bel ağrısının artmasının en önemli nedeni hareketsiz bir yaşam tarzı ve kilo alımı ile bel ve sırt kaslarının zayıflaması nedeniyle bel bölgesinde artan yüktür. Farklı nedenlerle farklı sırt ağrısı türleri olsa da, yanlış kanı, bel ağrısının en yaygın nedeninin bel fıtığı olduğudur. Bununla birlikte, çok az bel ağrısına bel fıtığı neden olur. Genç yaşta bir yerden düşme, ağır nesneleri kaldırma veya spor yaparken ters hareketler yapma gibi durumlarda aniden ortaya çıkan bel fıtığı, özellikle orta yaş ve üstü yaşlarda asla yalnız değildir.
Bel ve sırt ağrısına kim daha yatkındır?
Sırt ve sırt ağrısına yatkınlık; işle ilgili nedenler, kişisel nedenler ve psikolojik nedenler. Çalışma nedenleri; Sürekli aynı pozisyonda çalışmak, öne doğru eğilmek, gövdeyi sabit kalça ve ayaklarla döndürmek, ağırlık kaldırmak ve taşımak, tekrarlayan eylemler gerektiren ve titreşime maruz kalan işler üzerinde çalışmak. Kişisel sebepler; günlük yaşamda hareketsiz bir yaşam tarzına geçiş, sırt, bel ve boyun kaslarının zayıflığı, obezite ve sigara içilmesi. İşten tatminsizlik, monoton çalışma hayatı, aile ve iş hayatındaki sorunlar psikolojik nedenlerden bazılarıdır.
Bel ve sırt ağrısı nasıl teşhis edilir?
Bel veya sırt ağrısı olan doktor arayan bir hastaya öncelikle fizik muayene yapılır. Daha sonra hastanın durumuna göre bel ve boyun röntgeni çekilir, bilgisayarlı tomografi, MR, elektromiyografi ve sintigrafi ve kan testleri istenir.
Sırt ağrısı oluşmadan önlenebilir mi? Bunun için nelere dikkat edilmesi gerekiyor?
Öncelikle şunu belirtmek istiyorum; İnsanların dörtte üçü egzersiz programları ile bel ağrılarından korunabilir. Sırt ve sırt ağrısını önlemek, tedavi etmekten çok daha kolaydır. Bunu yapmak için kişinin günlük yaşamdaki duruşuna, ayakta durmasına ve oturmasına dikkat etmelisiniz. Öncelikle dik durmaya dikkat etmelisiniz. Ek olarak, yükleri düzgün bir şekilde kaldırmak ve taşımak, uygun şekilde germek, döndürmek ve öne doğru eğilmek gerekir. Bir diğer önemli nokta ise bugün önemli vakit geçirdiğimiz yataklarımızdır. Doğru yatağı ve doğru uyumu ve çıkışı seçmek sırt ve sırt ağrılarının önlenmesinde çok önemli bir adımdır. Bir başka önemli nokta
