Günümüzün en popüler sorunları arasında yer alan uykusuzluk ( uyku bozuklukları ) maalesef etkilerini kişilere sunmaya devam etmektedir. Pek çok kişi akşam vakitlerinde yatağa girmelerine rağmen, sabahlara kadar bir türlü uykuya dalamıyorlar. Her ne kadar uykunun bir evresine giriş yapmış olsalar da, kısa kısa uyanışlar ile birlikte bir türlü verim alamıyorlar. Eğer ki sizlerde uyku bozuklukları yaşıyorsanız, farklı sebeplere göz ... Devamını Oku »
Kansızlık (anemi) belirtileri, kansızlık çeşidine göre değişkenlik gösterebilmektedir. Kansızlığa neden olan rahatsızlığa ve kansızlığın şiddetine göre belirtiler de farklılaşabilir. Mesela kan kaybı, menstüral problemler yani regl dönemi, ülser veya kanser, kansızlığa sebep olabilir ve bu rahatsızlıklar bazı belirgin belirtiler ile kendilerini gösterebilirler. Vücudun erken dönem kansızlığa karşı koyma yolları kayda değerdir. Eğer ki hafifte olsa bir kansızlığınız bulunuyorsa kansızlığınızın oluşması ... Devamını Oku »
Hamileliğin ilk dönemlerinde yaşanan iştah kaybı genel olarak mide bulantıları yüzünden olmaktadır. Mide bulantısının verdiği his yemek yeme isteğini azaltır bu yüzden hamilelik dönemindeki iştah kaybının ana nedenlerindendir. Hamileliğin üçüncü üç aylık döneminde ortaya çıkan iştah kaybının diğer nedenlerinden biri ise progesteron hormonundaki artışların olmasıdır. Bu hormon tüm sindirim sistemi işlemlerini yavaşlatıcı etkide bulunuyor. Hamileliğin ikinci üç aylık döneminde sindirim ... Devamını Oku »
Yaş almayla beraber oluşan boyun kırışıklıkları kozmetik müdahaleler ve bir takım egzersizlerle azaltılabilir. Bu yazımızda boyun kırışıkları için evde yapabileceğiniz tedavi yöntemleri ile ilgili bilgiler ulaşabilirsiniz. Boyun bölgesinde ilk oluşan kırışıklıklar venüs halkaları adı da verilen yatay çizgileri ifade eder. Bu kırışıklıkların yaşın ilerlemesiyle beraber oluşması ve derinleşmesi doğal bir durumdur. Daha ileriki yaşlarda dikey çizgilerde oluşuyor. Zaman içerisinde kırışıklıklara ... Devamını Oku »
Yoğurt daha uzun süre tok tuttuğu için belki diğer diyet listelerine göre biraz daha avantajlı olabilir ama kilo vermenin temel prensibi olan ‘alınan kalorinin yakılan kaloriden az olması’ yoğurt diyeti için de geçerlidir. Yani gün içinde aldığınız kaloriyi azaltmayı başaramazsanız kilo vermeniz mümkün olmayacaktır. Bunu sağlamak için en kolay yolu ise haftada 4-5 gün 1 saat tempolu yürüyüş yapılmasıdır. Böylelikle ... Devamını Oku »
Bilindiği gibi boya oranla vücut ağırlığının daha fazla olup aşırı şişman olma durumuna obezite diyoruz. Ve obezite gelişmiş ve gelişmekte olan ülkelerde sağlık sorunları arasında yer alır. Çünkü yoğun iş hayatı ve modern yaşam sağlıklı beslenmeye pek fazla olanak sağlamaz. Yaşımıza, cinsiyetimize, işimize göre değişkenlik gösteren enerjiye ihtiyacımız olur. Önemli olan harcadığımız enerjiyi dengeli olarak geri kazanmalıyız. Bunun içinde beslenmek ... Devamını Oku »
Bu vücudumuz ve yaşamımız için oldukça zararlı olan toksinleri vücudumuzdan atmak için, ek antioksidanlara ihtiyaç duyuyoruz. Doğada özellikle sebzelerde ve ya meyvelerde bolca bulunan kimi mineraller, vitaminler, polifenoller ve flavonoller, bu ilave antioksidan ihtiyacımızı karşılamaktadırlar. Bu meyve, sebze, bitki ile başka birtakım gıdalar, oksidan hasarını da azaltarak hücre döngü sürecini olumlu yönde etkilemektedir. Antiksidan ve oksidanların yıkıcı etkilerinin azalmasını sağlanmaktadır. ... Devamını Oku »
Anne olmak neredeyse her kadının yaşamı boyunca en az bir defa tatmayı istediği duygular arasında bulunuyor fakat modern yaşamda bu hayali gerçekleştirmek de bir o kadar zordur. Zorlaşan hayat koşulları nedeniyle maalesef bebeklerimizin bakımını sağlamakta zorlanıyor ve hatta emzirmek için bile vakit bulamayabiliriz. Zira birçok çalışan anne ya şehrin diğer ucunda çalışıyor ve ya mesai saatlerinden dolayı bebeğini doğru şekilde ... Devamını Oku »
Meyve lekesi kıyafetin üzerinde ise hemen lekenin üzerine bir tutam kadar tuz serpin ve sonrasın da lekeli bölgeyi soğuk suda ovarak durulayınız. Sonrasında giysiyi sıvı deterjan ilave ettiğiniz sıcak suda iyice yıkamalısınız. Eğer meyve lekesi inatçı ise o zaman lekeli bölgeye hidrojen peroksit eğer yok ise o zaman boraks uygulayabilirsiniz. Meyve Lekesi Temizleme Yolları İnatçı meyve lekelerinde hidrojen peroksit uygulamasına ... Devamını Oku »
Düşük sanıldığı kadar nadir görülen bir rahatsızlık değildir ve toplum içerisinde çok fazla sayıda anne adayı bu kötü durum ile karşılaşmak zorunda kalmaktadır. Manevi olarak gerek anne adayları gerekse de baba adayları için bir hayli yorucu bir sürece sebep olabilen düşük beş gebelikte bir tane görülüyor ve bu nedenle tüm ebeveyn adaylarının buna dair gerekli bilgileri edinmesi gereklidir. Düşük nedir, ... Devamını Oku »